Hej,
Jag såg att det var många som gillade mitt inlägg om de bästa golfbanorna. Jag såg att det var många utländska läsare och då detta inlägg handlar om "hur gymträning kan hjälpa dig i golfen" så tänkte jag ta det snabbt på engelska så kan ni läsa er vidare eller översätta det själva till svenska. Det är mest punktform och de mesta och bästa videos som beskriver hur ni gör övningarna är på engelska.
Gym workouts for golfers to help improve swing and strength
Ok so you need to do:
+ Training with full-body lifts
+ Train for power/strength
+ Train explosivness
Train the basics:
+ Deadlift
+ Core
+ Squats
+ Chins
+ Pushups
Train flexibility:
+ Dynamic Twist,
+ Front and Side Leg Swing
+ Dumbbell Row with Rotation
+ Golf Twist with medicine ball
+ Single-Leg Romanian Deadlift
Best Regards, Louis Nachmansohn